Kiscsoportos várandós jóga kurzus
Természetes szülés a tudatos jelenlét erejével
online és személyesen

Kiscsoportos foglalkozás, ahol mindenki személyes figyelmet kap.

Felépítése: 3 kurzus, havi 4 alkalom, 1 alkalom 60 perc

Online csatlakozás: a Google Meet-en.

Kurzusok időpontjai és fókuszpontjai:

• 2022.11.08-2022.11.29. – Az önmegnyugtatás képességének gyakorlása.

• 2022.12.13.,20. és 2023.01.10.,17. A vajúdást segítő légzéstechnikák elsajátítása.

• 2023.01.31- 2023.02.21. A természetes szülés vizualizációs képeinek előhívása.

Részletes tematika:

Az 1. alkalom tartalma:
Fókuszban az önmegnyugtatás képessége.

• Alap várandós jóga gyakorlatok 
• Csípő nyitások
• Hát és derék erősítések
• Önmegnyugtatás képességét elősegítő relaxáció

A 2. alkalom tartalma:
Fókuszban a vajúdást támogató légzéstechnikák.

• Alap jóga gyakorlatok
• Kar és mellizom erősítések
• Kitartást, állóképességet növelő gyakorlatok
• Vajúdást segítő légzéstechnikák

A 3. alkalom tartalma:
Fókuszban a természetes szülés vizualizációs képeinek előhívása.

• Alap jóga gyakorlatok
• Nyak, vállöv lazítása, vázizomzat erősítése.
• Gáttorna ismeretek
• Elengedést segítő, önbizalom növelő vizualizációs gyakorlatok

4 alkalmas várandós jóga kurzus: 16.000,-ft (Minden további kurzushoz történő csatlakozás esetén az eredeti árból 10% kedvezményt biztosítunk.)

Alkalmanként történő csatlakozás: 4.300,-ft/alkalom (Ebben az esetben a videó és hanganyag, akkor bocsátható a rendelkezésedre, ha bármely kurzusból 4 alkalmon részt vettél. Megértésed köszönöm.)

Fizetési feltételek:

Jelentkezéskor szíveskedj átutalni a  kurzus díjának 30%-át, ezzel biztosítod a helyed.

Majd a kurzus kezdete előtt 5 nappal kérjük, hogy utald el a fennmaradó részt.

Visszamondás

A kurzust megelőző 15. napig a befizetett díj 100%-a visszajár.

A kurzust megelőző 7. naptól a befizetett díj nem jár vissza.

A jelentkezést visszamondani a yoga@bzsofiayoga.com címen lehet.