várandós jóga

Kiscsoportos várandós jóga kurzus
Természetes szülés a tudatos jelenlét erejével
online és személyesen

Kiscsoportos foglalkozás, ahol mindenki személyes figyelmet kap.

Felépítése: 3 kurzus, havi 4 alkalom, 1 alkalom 60 perc

Online csatlakozás: a Google Meet-en.

Kurzusok időpontjai és fókuszpontjai:

  • 2022.11.08-2022.11.29. – Az önmegnyugtatás képességének gyakorlása.
  • 2022.12.13.,20. és 2023.01.10.,17. A vajúdást segítő légzéstechnikák elsajátítása.
  • 2023.01.31- 2023.02.21. A természetes szülés vizualizációs képeinek előhívása.

Részletes tematika:

Az 1. alkalom tartalma:
Fókuszban az önmegnyugtatás képessége.

  • Alap várandós jóga gyakorlatok 
  • Csípő nyitások
  • Hát és derék erősítések
  • Önmegnyugtatás képességét elősegítő relaxáció


A 2. alkalom tartalma:

Fókuszban a vajúdást támogató légzéstechnikák.

  • Alap jóga gyakorlatok
  • Kar és mellizom erősítések
  • Kitartást, állóképességet növelő gyakorlatok
  • Vajúdást segítő légzéstechnikák


A 3. alkalom tartalma:

Fókuszban a természetes szülés vizualizációs képeinek előhívása.

  • Alap jóga gyakorlatok
  • Nyak, vállöv lazítása, vázizomzat erősítése.
  • Gáttorna ismeretek
  • Elengedést segítő, önbizalom növelő vizualizációs gyakorlatok

4 alkalmas várandós jóga kurzus: 16.000,-ft (Minden további kurzushoz történő csatlakozás esetén az eredeti árból 10% kedvezményt biztosítunk.)

Alkalmanként történő csatlakozás: 4.300,-ft/alkalom (Ebben az esetben a videó és hanganyag, akkor bocsátható a rendelkezésedre, ha bármely kurzusból 4 alkalmon részt vettél. Megértésed köszönöm.)

 

Fizetési feltételek:

Jelentkezéskor szíveskedj átutalni a  kurzus díjának 30%-át, ezzel biztosítod a helyed.

Majd a kurzus kezdete előtt 5 nappal kérjük, hogy utald el a fennmaradó részt.

 

Visszamondás

A kurzust megelőző 15. napig a befizetett díj 100%-a visszajár.

A kurzust megelőző 7. naptól a befizetett díj nem jár vissza.

A jelentkezést visszamondani a yoga@bzsofiayoga.com címen lehet.

Időpont
kedd 17.15-18.15-ig
 
Helyszín
Vác, Body and Mind Stúdió 2620 Vác, Ady E. stny. 8.
 

Árak és fizetési feltételek:

4 alkalmas várandós jóga kurzus: 16.000,-ft

Ár tartalma

  • 4x 60 perc élő várandós jóga
  • 4 részes várandós jóga videó
  • egy  relaxációsa hanganyag az otthoni gyakorláshoz.


A várandós jóga kurzus előzetes bejelentkezéshez kötött.

Jelentkezéskor szíveskedj a kurzus díjának 25%-át átutalni, ezzel biztosítva a helyed.

Banki adatok

Nordic Line 2000 Kft.
MKB Bank Nyrt.
10103898-05693200-01005005

Megjegyzés: jógaoktatás