Kiscsoportos várandós jóga kurzus
Természetes szülés a tudatos jelenlét erejével
online és személyesen
Kiscsoportos foglalkozás, ahol mindenki személyes figyelmet kap.
Felépítése: 3 kurzus, havi 4 alkalom, 1 alkalom 60 perc
Online csatlakozás: a Google Meet-en.
Kurzusok időpontjai és fókuszpontjai:
- 2022.11.08-2022.11.29. – Az önmegnyugtatás képességének gyakorlása.
- 2022.12.13.,20. és 2023.01.10.,17. A vajúdást segítő légzéstechnikák elsajátítása.
- 2023.01.31- 2023.02.21. A természetes szülés vizualizációs képeinek előhívása.
Részletes tematika:
Az 1. alkalom tartalma:
Fókuszban az önmegnyugtatás képessége.
- Alap várandós jóga gyakorlatok
- Csípő nyitások
- Hát és derék erősítések
- Önmegnyugtatás képességét elősegítő relaxáció
A 2. alkalom tartalma:
Fókuszban a vajúdást támogató légzéstechnikák.
- Alap jóga gyakorlatok
- Kar és mellizom erősítések
- Kitartást, állóképességet növelő gyakorlatok
- Vajúdást segítő légzéstechnikák
A 3. alkalom tartalma:
Fókuszban a természetes szülés vizualizációs képeinek előhívása.
- Alap jóga gyakorlatok
- Nyak, vállöv lazítása, vázizomzat erősítése.
- Gáttorna ismeretek
- Elengedést segítő, önbizalom növelő vizualizációs gyakorlatok
4 alkalmas várandós jóga kurzus: 16.000,-ft (Minden további kurzushoz történő csatlakozás esetén az eredeti árból 10% kedvezményt biztosítunk.)
Alkalmanként történő csatlakozás: 4.300,-ft/alkalom (Ebben az esetben a videó és hanganyag, akkor bocsátható a rendelkezésedre, ha bármely kurzusból 4 alkalmon részt vettél. Megértésed köszönöm.)
Fizetési feltételek:
Jelentkezéskor szíveskedj átutalni a kurzus díjának 30%-át, ezzel biztosítod a helyed.
Majd a kurzus kezdete előtt 5 nappal kérjük, hogy utald el a fennmaradó részt.
Visszamondás
A kurzust megelőző 15. napig a befizetett díj 100%-a visszajár.
A kurzust megelőző 7. naptól a befizetett díj nem jár vissza.
A jelentkezést visszamondani a yoga@bzsofiayoga.com címen lehet.
kedd 17.15-18.15-ig
Árak és fizetési feltételek:
4 alkalmas várandós jóga kurzus: 16.000,-ft
Ár tartalma
- 4x 60 perc élő várandós jóga
- 4 részes várandós jóga videó
- egy relaxációsa hanganyag az otthoni gyakorláshoz.
A várandós jóga kurzus előzetes bejelentkezéshez kötött.
Jelentkezéskor szíveskedj a kurzus díjának 25%-át átutalni, ezzel biztosítva a helyed.
Banki adatok
Nordic Line 2000 Kft.
MKB Bank Nyrt.
10103898-05693200-01005005
Megjegyzés: jógaoktatás