Alapozó terápiás jóga kurzus

Ezen a jógán pontosan, anatómiailag helyesen felépített gyakorlatsorokat sajátíthatsz el, amely biztos tudást és alapot ad. Úgy is fogalmazhatunk, hogy ez a jóga ABC-je.

Segít az általános erőnlét megszerzésében, a test rugalmasságának kialakításában. Megtanít helyesen állni, ülni. Megfelelő pozícióban tartani a gerincet, medencét, vállat, nyakat. Egyúttal korrigálja a torzult-feszült gerincszakaszokat, enyhíti a rossz tartás miatti fájdalmat.

Egyes kurzus végén az összefüggő gyakorlatsort dinamikusan, mégis biztonságosan tudod gyakorolni.

Alapozó jóga kurzusok:

I. kurzus:
Gerinc – vázizomzat erősítő, nyújtó, állóképesség növelő gyakorlatok

2022.10.04. – 2022.11.01.-ig

  • helyes tartás: állás, ülés, járás
  • váll-nyak, medence tartása,
  • állóképesség növelése: láb-farizom erősítése
  • sérv megelőzése, deréktáji panaszok enyhítése


A gyakorlás hozzásegít, hogy bele tudj állni nehéz helyzetekbe.

II. kurzus:
Váll – nyak lazítása, karok erejének növelése

2022.11.08. – 2022.12.06-.ig

  • befagyott váll lazítása
  • nyakgyakorlatok – kisvérkör a fej vérellátásának serkentése
  • perifériás vérkeringés javítása – kar és kéz gyakorlatokkal


A gyakorlás végén úgy érzed felszabadítottad magad a felesleges terhek alól.

III. kurzus:
Teljes test rugalmasságát fokozó gyakorlatok: csavarások, oldalra és hátra hajlások

2022.12.13., 12.20., 2023.01.03., 01.10.

  • támasztott oldalra és hátra hajlások
  • nyújtás és lazítás 
  • csavarás a gerinc különböző szakaszain


Ez a gyakorlatsor könnyeddé és rugalmassá varázsol.

Közös karácsonyi ünneplés:
Örömjógázás és beszélgetés

2022. december 20. 

IV. kurzus:
Nyitások: Csípő, mellkas és önmagam

2023.01.17 – 2023.02.07.

  • csípő lazítása és a deréktáji szakasz erősítése
  • hátsó comb nyújtása és a hasizom erősítése
  • mellkas fokozatos nyitása


Mindez felszabadító erővel hat.

Fizetés

Jelentkezéskor a  kurzus díjának 25%-a, ezzel biztosítod a helyed.

Majd a kurzus kezdete előtt 5 nappal kérjük, hogy utald el a fennmaradó részt.
Ha nem szeretnél két részletben utalni, egy összegben is megteheted.

Visszamondás

A kurzust megelőző 30. napig a befizetett díj 100%-a visszajár.

A kurzust megelőző 29. és 15. nap között a befizetett díj 50%- visszajár.
A kurzust megelőző 14. naptól a befizetett díj nem jár vissza.
A jelentkezést visszamondani a yoga@bzsofiayoga.com címen lehet.

Időpont

5 alkalmas kurzusok
keddenként, 18.30-19.45-ig 

 
Helyszín
Body and Mind Stúdió, Vác
vagy online
 
Árak

5 alkalmas bérlet: 12.500 Ft
egy alkalom: 3000 Ft

Több kurzus esetén kurzusonként 500 Ft kedvezmény a bérlet árából.

(Az önismeretjógára járó személyek részére a bérlet árából 10% kedvezményt biztosítunk!)

Banki adatok

Nordic Line 2000 Kft.
MKB Bank Nyrt.
10103898-05693200-01005005

Megjegyzés: jógaoktatás